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ACTIVITÉS SANTÉ PAR LE SPORT 
Gymnastique
douce

La gymnastique douce est une excellente approche pour rétablir l’équilibre du corps. Une heure de gymnastique douce vous apporte une tonification musculaire, une souplesse articulaire et une réelle prévention des problèmes de dos.

Renforcement musculaire postural
(Pilates)

Le travail d’équilibre postural, sur tapis ou ballon de rééducation, améliore la coordination des muscles, la stabilité corporelle et la forme physique. Une heure d’équilibre postural vous apporte un renforcement des muscles profonds, une meilleure perception du corps et de la confiance en soi.

Stretching

Le stretching a pour action d’éliminer les tensions musculaires et d’assouplir le corps. Les étirements sont doux, lents et progressifs. Une heure de stretching vous apporte un soulagement articulaire et musculaire ainsi qu’une stimulation de la circulation sanguine et lymphatique.

Coaching sportif personnel

Le suivi sportif individuel permet d’adapter les techniques sportives envisagées à vos capacités et attentes personnelles. Suite à une évaluation préalable et minutieuse, un programme spécifique est établi et un planning hebdomadaire convenu avec votre coach en fonction de vos objectifs. 

Bokwa Fitness

Créé à Los Angeles par un danseur d'origine sud-africaine, le Bokwa Fitness® permet d'améliorer ses capacités cardio, de se muscler, et de s'amuser en mêlant des activités inspirées de la danse sud-africaine (le "kwa" de kwaito), de la muscu et un peu de la boxe (Le "bo" de Bokwa).Grâce à des chorégraphies faciles et rythmées, sur des musiques ultra dynamiques, on mobilise avec énergie et gaîté toutes les parties du corps.